Stress und Überforderung
Wenn alles zu viel wird und Du nur noch funktionierst
Du hast das Gefühl, ständig angespannt zu sein und innerlich nicht mehr zur Ruhe zu kommen. Dein Kopf hört einfach nicht auf zu rattern. Du grübelst viel, schläfst schlecht und fühlst Dich dauerhaft erschöpft. Kleinste Aufgaben werden zu viel.
Vielleicht versuchst Du schon lange, allem gerecht zu werden – im Beruf, in der Familie, in deinem gesamten Umfeld. Das funktioniert ja auch. Bis zu einem Punkt halt. Und dann wird es zu viel.
Du bist nicht allein. Viele meiner Klienten beschreiben genau so ihre Misere. Und beschreiben, wie alle an ihnen zerren. Jeder etwas braucht. Und der Druck, allem gerecht werden zu müssen, hört nie wirklich auf. Nach außen funktionieren sie weiter. Aber innerlich fühlen sie sich jedoch längst erschöpft und leer.
"Erschöpfung ist kein Zeichen von Schwäche. Sie ein Zeichen dafür, dass Du zu lange stark warst."
Vielleicht wünschst Du Dir nicht einfach nur weniger Stress — sondern endlich wieder das Gefühl, wirklich zu leben statt nur zu funktionieren. Wieder besser schlafen können. Nicht ständig unter Druck stehen. Wieder zur Ruhe kommen und im eigenen Leben präsent sein.
Der innere Konflikt
Und oft entsteht genau dabei ein innerer Konflikt, den viele kennen: Einerseits ist da die tiefe Erschöpfung und der Wunsch, endlich mal zur Ruhe zu kommen. Andererseits auch eine Angst, was passieren könnte, wenn man anfängt, Grenzen zu setzen oder nicht mehr ständig für alles und jeden verfügbar zu sein.
Was ist, wenn ich mal loslasse, wenn ich mal nicht mehr dauernd durch powere? Ich kann ja nicht alles stehen und liegen lassen und jetzt einfach sagen, ich schalte jetzt mal ab. Ich trage nun mal Verantwortung. Auch für andere.
Und ehrlich gesagt ist dieser Konflikt sehr verständlich. Denn viele Menschen tragen viel Verantwortung – im Beruf, in Beziehungen oder für andere Menschen. Einfach „loszulassen“ oder weniger zu leisten fühlt sich deshalb oft nicht wie eine echte Lösung an.
Und dennoch gibt es Wege, wieder mehr Ruhe und Stabilität zu finden, ohne Dich selbst oder Dein Leben einfach aufzugeben.
Endlich wieder zu Dir selbst finden
Viele Menschen haben Angst, dass sie nichts mehr leisten können, wenn sie anfangen, besser auf sich selbst zu achten. Doch häufig passiert eher das Gegenteil: Wenn Du wieder mehr mit Dir selbst verbunden bist, entsteht daraus oft eine andere Form von Kraft. Nicht mehr nur ein ständiges Funktionieren und Abliefern — sondern eine ruhigere, stabilere und nachhaltigere Art, leistungsfähig zu sein. Eine Form von Leistung, die nicht dauerhaft gegen Dich selbst arbeitet.
Vielleicht geht es deshalb gar nicht darum, perfekt zu funktionieren.
Sondern darum, einen gesünderen Umgang mit Dir selbst zu entwickeln — mit mehr Raum für Deine eigenen Bedürfnisse, Grenzen und innere Ruhe.
In unseren Sitzungen lernst Du:
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die Ursachen Deiner dauerhaften Anspannung besser zu verstehen
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Warnsignale von Überforderung früher wahrzunehmen
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eigene Bedürfnisse und Grenzen ernster zu nehmen
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mit dem Druck, ständig funktionieren zu müssen, anders umzugehen
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wieder mehr Ruhe und Stabilität in Deinem Alltag zu entwickeln
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leistungsfähig zu bleiben, ohne dauerhaft gegen Dich selbst zu arbeiten
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Schritt für Schritt wieder mehr bei Dir selbst anzukommen
Dein Erstgespräch
Wenn Du bereit bist, lass uns telefonieren und ein unverbindliches Erstgespräch führen. Wir schauen dann gemeinsam
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was Dich aktuell belastet
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wobei Du Unterstützung brauchst
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ob die Zusammenarbeit für Dich passend ist
Du musst nichts vorbereiten.
Erzähl einfach, was gerade los ist.
Privatpraxis in München
